Mode de vie

Il n'est pas rare de sortir de l'avion avec les jambes gonflées et douloureuses. Ce désagrément, loin d'être une fatalité, résulte d'une combinaison de facteurs environnementaux propres au transport aérien qui ralentissent le retour veineux. Heureusement, certains réflexes permettent de prévenir les sensations de jambes lourdes. Quelles sont les astuces à mettre en place pour améliorer le confort circulatoire en avion ? Parcourez nos conseils.

Le matcha connaît aujourd'hui un succès grandissant et se décline sous différentes versions : boissons, pâtisseries, ou encore plats salés. Au-delà de ses qualités gustatives, il contient différents composés connus pour être bénéfiques pour la santé. Certains affirment aussi que consommer du matcha aurait des vertus cutanées et capillaires. Le matcha, un véritable allié cosmétique ? Explorons ensemble cette question.

Le stress ne touche pas seulement l’esprit : il peut aussi influencer l’équilibre du cuir chevelu et le cycle de vie des cheveux, occasionnant plusieurs désagréments capillaires. Comment le stress impacte-t-il la chevelure ? Apprenez-en plus dans cet article.

Pollution, fatigue, pression émotionnelle : la peau subit elle aussi les conséquences du stress. Ces déséquilibres peuvent altérer son confort et son éclat. Que faire pour restaurer son équilibre ? Faisons le point ensemble.

Le stress influence de nombreux mécanismes biologiques, y compris ceux qui régulent l’équilibre de la peau. En réponse aux tensions physiques ou émotionnelles, l’organisme libère du cortisol, ce qui n'est pas sans conséquences pour la peau, et peut même être à l'origine de différents problèmes cutanés. Mais quel est précisément l'impact du stress sur la peau ? Découvrez-le dans cet article.

Entre examens, charge mentale ou fatigue chronique, le stress fait partie du quotidien. On entend souvent dire que cette augmentation du cortisol peut causer ou amplifier certains déséquilibres cutanés, comme l’acné. La littérature scientifique soutient-elle cette idée ? Explorons-la ensemble.

Le sucre est de plus en plus présent dans notre alimentation. Cependant, en plus d'impacter la santé globale, il est suspecté de nuire à la peau. Un régime alimentaire sans sucres pourrait-il être bénéfique pour la peau ? Explorons ensemble ce que la littérature scientifique nous apprend à ce sujet.

Qui dit hiver, dit aussi grippe et rhume. En plus d'affaiblir l'organisme et de gêner le quotidien, ces maladies peuvent irriter la peau, surtout au niveau du nez. Il existe toutefois plusieurs astuces permettant de prévenir les irritations du nez en cas de rhume. Découvrez-les dans cet article.

L'une des principales manifestations du rhume est la congestion et l'écoulement nasal, qui, en obligeant à se moucher fréquemment, peuvent entraîner une irritation du nez. Une fois le rhume terminé, celle-ci peut perdurer plusieurs jours. Comment apaiser rapidement un nez irrité suite à un rhume ? Voici quelques astuces.

Teint terne, peau déshydratée, traits fatigués… Après un rhume, la peau porte souvent les traces de l’inconfort traversé. Entre la déshydratation due à la fièvre, les frottements répétés avec les mouchoirs et l’inflammation causée par le virus, l’épiderme perd en éclat et en souplesse. Comment retrouver une peau lumineuse après un rhume ? Découvrez tous nos conseils.

La biotine, également appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Nombreux sont ses rôles dans l’organisme. Un déficit en biotine s’avère dangereux, pouvant entraîner une série de problèmes, notamment au niveau de la peau, des cheveux et des ongles. Voici les conséquences d’une carence en biotine sur l’organisme.

Essentielle à l’organisme, la vitamine C contribue à la santé des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. Il est important d’en consommer en quantité suffisante au quotidien pour rester en pleine forme. La carence en vitamine C engendre effectivement de nombreuses conséquences sur la santé.

Sans aucun doute la vitamine la plus connue, la vitamine C joue un rôle essentiel pour l’organisme. En plus de ses bienfaits pour la santé, cette vitamine permet également de prendre soin de la peau. Figurant parmi les actifs phares, la vitamine C peut aussi être apportée grâce à l’alimentation. Tour d’horizon.

Moins connus que les oméga-3, les oméga-6 sont tout aussi indispensables au fonctionnement de l’organisme. Ces acides gras contribuent en effet à diverses fonctions, comme les défenses immunitaires ou la reproduction. Au-delà de leurs bienfaits sur la santé, les oméga-6 seraient aussi bénéfiques pour la peau. Voici les bienfaits de la consommation d'oméga-6 pour la peau.

Produits naturellement par l’organisme, les oméga-9 sont des acides gras monoinsaturés présents en quantité élevée dans certains aliments. Contribuant à la bonne santé du cœur et du cerveau, ces graisses insaturées pourraient aussi révéler des effets bénéfiques pour les cheveux. Mais est-ce vraiment le cas ? Éléments de réponse dans cet article.

Dans le cas où les ongles seraient mous, cassants ou fendus, ils se révèlent sensibles aux chocs et autres agressions. Pour des ongles sains et beaux, certains nutriments sont intéressants, on peut notamment penser aux oméga-9. Découvrez dans cet article si la consommation d'oméga-9 peuvent avoir des effets sur les ongles.

Striés, cassants ou encore mous, les ongles sont chaque jour soumis à différentes agressions physiques et chimiques. Une modification au niveau de leur forme, leur texture ou encore leur apparence peut aussi traduire une carence en nutriments. Pour les fortifier et les rendre moins sensibles aux agressions, différents nutriments peuvent être intégrés dans l'alimentation, notamment les oméga-6. Découvrez si ces acides gras ont un effet sur les ongles.

Les ongles peuvent refléter l’état de santé d’une personne. Agressions extérieures, carences alimentaires ou encore mauvaises habitudes, différents facteurs peuvent pourtant les abîmer. Il est souvent dit que pour retrouver de beaux ongles, opter pour une alimentation enrichie en oméga-3 peut se révéler intéressant. Focus sur les effets des oméga-3 sur les ongles.

Les cheveux reflètent l’état de santé d’une personne. En cas de carence en nutriments, ils peuvent être impactés. Non-fabriqués par l’organisme, mais apportés par l’alimentation, les acides gras oméga-3 pourraient posséder différentes propriétés bénéfiques pour la chevelure lorsqu'ils sont consommés. Tour d’horizon de leurs avantages capillaires.

Bien qu’ils soient indispensables à la santé, les oméga-3, acides gras polyinsaturés essentiels, ne peuvent être synthétisés par l’organisme. Pour éviter les carences et couvrir les besoins quotidiens nécessaires, il est important de les intégrer dans l’alimentation. Les oméga-3 présentent en effet de multiples bienfaits pour la santé, notamment pour la peau. Découvrez lesquels dans cet article.

Les plantes présentent plusieurs effets bénéfiques à la peau. Pour cette raison, elles servent de base lors de l’élaboration des soins, notamment des huiles végétales, des huiles essentielles et des hydrolats. Néanmoins, elles présentent également des avantages multiples lorsqu’elles sont consommées oralement. En tisane, en thé ou en infusion… découvrez dans cet article les bienfaits que peut apporter la consommation de ces boissons pour la peau.

Pollution, vent, chaleur, froid, tabac, alimentation peu équilibrée ou encore stress, différents phénomènes agressent quotidiennement les cheveux. Les conséquences sont nombreuses. Pour protéger et renforcer sa chevelure, différentes précautions doivent être prises, notamment l’adoption d’une alimentation riche en oméga-6. Ces acides gras présentent en effet certaines vertus pour les cheveux. En voici quelques-uns.

De nombreux bouleversements hormonaux et physiques ont lieu pendant la grossesse, rendant la peau plus fragile aux agressions extérieures, et notamment aux rayons UV. Pour aider à réparer la peau après une exposition au soleil, l'utilisation d'un après-soleil s'impose. Comment le choisir ? Voici tous nos conseils.

Fabriqué naturellement par l’organisme, le collagène joue un rôle essentiel dans le maintien de la fermeté et l’élasticité de la peau. Pour conserver une peau rebondie et prévenir le vieillissement cutané, l’utilisation de soins riches en collagène est recommandée. Cependant, il est également possible de miser sur l’alimentation. Quels sont les bénéfices d’un régime de collagène sur la peau ? Tour d’horizon dans cet article.

Cornichons, pain au levain… Bon nombre de personnes consomment quotidiennement des aliments fermentés sans même s’en rendre compte. La fermentation présente pourtant de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, les aliments fermentés ont-ils aussi un impact sur la peau ? Éléments de réponse dans cet article.