Striés, cassants ou encore mous, les ongles sont chaque jour soumis à différentes agressions physiques et chimiques. Une modification au niveau de leur forme, leur texture ou encore leur apparence peut aussi traduire une carence en nutriments. Pour les fortifier et les rendre moins sensibles aux agressions, différents nutriments peuvent être intégrés dans l'alimentation, notamment les oméga-6. Découvrez si ces acides gras ont un effet sur les ongles.
Oméga-6 : ont-ils réellement des effets sur les ongles ?
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Publié le 5 juin 2024, mis à jour le 5 juin 2024, par Kahina, Rédactrice Scientifique — 3 min de lecture
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Les oméga-6 en quelques mots.
Les oméga-6 font partie des acides gras polyinsaturés, caractérisés par une chaîne moléculaire avec des liaisons chimiques doubles. Certains sont considérés comme essentiels, car ils ne sont pas synthétisés par l’organisme. Il est ainsi important de les apporter grâce à l’alimentation. Tel est le cas de l’acide linoléique. À partir de celui-ci, d’autres oméga-6 peuvent être fabriqués par le corps comme l’acide gamma-linoléique, l’acide arachidonique ou l’acide dihomo-gamma-linolénique.
On retrouve les oméga-6 dans divers aliments : l'huile de carthame, l'huile de tournesol, l'huile de maïs, l'huile de soja, les graines de tournesol, les noix, les graines de citrouille. Plusieurs études ont montré des effets bénéfiques de la consommation d'oméga-6 pour la peau, les cheveux. Mais qu'en est-il des ongles ?
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Est-ce que la supplémentation orale en oméga-6 peut vraiment agir sur les ongles ?
Des informations circulent fréquemment concernant le lien entre l'alimentation et les ongles. On dit d'ailleurs que la consommation d'oméga-6 peut préserver la santé des phanères, dont les ongles.
Cependant, il convient de souligner qu'aucune étude n'a démontré un quelconque effet bénéfique de la prise orale d'oméga-6 pour la santé des ongles.
En l'absence de preuves scientifiques concrètes, nous ne pouvons donc pas nous positionner sur ce point. Avant de prendre des mesures pour vos ongles, il est recommandé de discuter de cela avec votre médecin ou un professionnel de santé afin de trouver une approche adaptée à votre situation.
Sources
RODRIGUES H.G. & al. Wound Healing and Omega-6 Fatty Acids: From Inflammation to Repair. Mediators of Inflammation (2018).
MOKOS Z.B. & al. Omega-3 versus Omega-6 polyunsaturated fatty acids in the prevention and treatment of inflammatory skin diseases. International Journal of Molecular Sciences (2020).
