Dans le cas où les ongles seraient mous, cassants ou fendus, ils se révèlent sensibles aux chocs et autres agressions. Pour des ongles sains et beaux, certains nutriments sont intéressants, on peut notamment penser aux oméga-9. Découvrez dans cet article si la consommation d'oméga-9 peuvent avoir des effets sur les ongles.
Oméga-9 : ont-ils réellement des effets sur les ongles ?
Publié le 5 juin 2024, mis à jour le 5 juin 2024, par Kahina, Rédactrice Scientifique — 3 min de lecture
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Les oméga-9 en résumé.
Les oméga-9 sont une catégorie d'acides gras mono-insaturés. Les acides gras mono-insaturés sont des acides gras qui ne possèdent qu'une liaison double. L’acide oléique est le principal acide gras de la famille des oméga-9. L'acide élaïdique, l'acide gondoïque, l'acide de Mead, l'acide érucique et l'acide nervonique en font aussi partie. Synthétisés par le corps à partir d’autres graisses insaturées, les oméga-9 ne figurent pas parmi les acides gras dits essentiels. Cependant, cette famille de graisses demeure nécessaire au déroulement de différents processus organiques.
En général, on retrouve une grande quantité d'oméga-9 dans l'huile d'olive, l'huile de noisette, l'huile de colza et l'avocat. Les oméga-9 sont également présents dans les noix de macadamia, les noisettes, les amandes, les noix de cajou, les noix de pécan ou encore les pistaches. En plus d’être bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, de potentiellement aider à réduire les inflammations de la peau, ces acides gras présentent aussi certaines vertus sur la santé des phanères. En effet, ils pourraient notamment contribuer à maintenir la bonne santé des ongles. Qu'en est-il ?
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La prise orale d'oméga-9 a-t-elle des effets sur les ongles ?
Le lien entre l'alimentation et les ongles est souvent discuté. Il est suggéré que la consommation d'oméga-9 peut être bénéfique pour la santé des ongles.
Cependant, il convient de souligner qu'aucune étude n'a montré que la prise orale d'oméga-9 améliore la santé des ongles.
En l'absence de preuves scientifiques tangibles, nous ne sommes pas en mesure de prendre une position à ce sujet. Il est conseillé de parler de cela avec votre médecin ou un professionnel de la santé avant de prendre des mesures pour vos ongles afin de trouver une approche adaptée à votre situation.
Sources
SILVA A.R. & al. Omega-9 oleic acid, the main compound of olive oil, mitigates inflammation during experimental sepsis. Oxidative Medicine and Cellular Longevity (2018).
GAD M.Z. & al. Omega-9 fatty acids: potential roles in inflammation and cancer management. Journal of Genetic Engineering and Biotechnology (2022).
