Comment s'occuper de sa peau en automne ?

Le nettoyage du visage est l'un des gestes essentiels de la routine de soin, quel que soit le moment de l’année. Il permet d’éliminer les impuretés accumulées à la surface de l’épiderme et de maintenir une barrière cutanée saine.

Le matin, en automne, la peau n’est généralement pas saturée de sébum et de sueur, comme elle peut l’être en plein été. La transpiration nocturne étant plus faible, un nettoyage doux suffit pour réveiller l’épiderme sans l’agresser. L’application d’une brume d’eau thermale, d’un hydrolat ou d’une lotion légère permet de retirer les fines particules de poussière et de préparer la peau à recevoir ses soins. Dans la plupart des cas, il est inutile de recourir à un nettoyant moussant les matins d'automne, au risque de déséquilibrer un film hydrolipidique déjà fragilisé par le froid et le vent qui reprennent leurs droits pendant cette saison.

Le soir, en revanche, le nettoyage doit être plus approfondi. Les résidus de maquillage, une habitude que l'on reprend souvent à l'approche de la rentrée, de pollution et d’éventuelles crèmes solaires nécessitent un double nettoyage. Cette méthode, héritée des routines asiatiques, utilise d’abord une phase huileuse pour dissoudre les corps gras (sébum, filtres solaires, maquillage) puis un nettoyant aqueux pour éliminer les impuretés hydrophiles. Le double nettoyage assure une peau parfaitement propre, capable de mieux assimiler les soins appliqués ensuite. Ce geste est particulièrement important en automne, où la peau a besoin de se régénérer après l’été pour préserver son éclat.

À noter : Choisissez votre nettoyant selon votre typologie de peau. Par exemple, si vous avez la peau grasse, optez plutôt pour un gel nettoyant. Si votre peau est sujette à la sécheresse, un lait nettoyant ou un pain dermatologique conviendront davantage.

À la fin de l’été, la peau a souvent subi un excès de rayonnement UV, responsable de la production de radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané et ternissent le teint. L’automne est donc la saison idéale pour l’aider à se régénérer et retrouver son éclat. Si l’hydratation reste fondamentale, c’est aussi le moment d’apporter à la peau un soutien ciblé grâce aux antioxydants, des molécules capables de neutraliser les radicaux libres présents dans les tissus cutanés. Les antioxydants sont des composés naturellement présents dans la peau qui jouent un rôle de bouclier protecteur. Toutefois, quand la production de radicaux libres est trop importante, les réserves antioxydantes de la peau peuvent ne pas suffire et une situation de stress oxydatif s'installe alors.

Il est alors bon de soutenir la peau en lui fournissant des antioxydants par voie topique. La vitamine C, par exemple, est l’un des antioxydants les plus utilisés en cosmétique : elle stimule la production de collagène et contribue à uniformiser le teint en limitant l’oxydation de la mélanine. Le resvératrol, extrait de la vigne, ou encore la vitamine E, liposoluble, protègent la membrane cellulaire des agressions extérieures. Incorporés à une routine automnale, ces actifs aident la peau à retrouver sa vitalité tout en préparant le terrain pour l’hiver.

Le plus souvent, les antioxydants s'utilisent le matin, sous forme de sérum, avant la crème hydratante. Ils renforcent la défense de la peau face à la pollution et aux agressions quotidiennes, très présentes en ville. Le soir, il est possible d’alterner avec d’autres actifs régénérants, comme le rétinol, qui, en plus de ses propriétés antioxydantes, agit en stimulant le renouvellement cellulaire.

Avec l’arrivée de l’automne, la peau subit un changement physiologique lié aux variations de température et d’humidité. Après l’été, on observe une baisse de l’hydratation de la couche cornée ainsi qu’une diminution progressive de la production de sébum. Or, ce film lipidique naturel joue un rôle essentiel dans la protection de la barrière cutanée. Sa diminution rend la peau plus vulnérable et davantage sujette aux tiraillements. Une étude menée avec plusieurs centaines de participants à différentes saisons a mis en évidence ce phénomène, retranscrit dans le tableau ci-dessous.

L’hydratation est un geste incontournable de la saison automnale pour aider la peau à conserver son confort et sa souplesse.

Ainsi, dans une routine de soin automnale, l’ajout d’un sérum hydratant peut faire toute la différence. Formulé avec des actifs tels que l’acide hyaluronique, connu pour sa capacité à retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau, la glycérine ou encore l'acide polyglutamique, ce produit permet de maintenir un taux d’eau optimal dans les cellules cutanées. Cependant, le vrai pilier de l’hydratation en automne reste la crème hydratante. Contrairement à l’été, où les textures légères suffisent, la peau apprécie désormais des formules plus riches, capables de nourrir en profondeur et de restaurer le film hydrolipidique. Les crèmes contenant des céramides, des acides gras essentiels ou encore des beurres végétaux offrent un double bénéfice : elles hydratent et renforcent la barrière cutanée pour limiter la perte insensible en eau.

Il est important de choisir sa crème hydratante en fonction de sa typologie de peau : fluide pour les peaux mixtes à grasses, plus onctueuse pour les peaux sèches.

En automne, les journées raccourcissent et la luminosité baisse, ce qui peut donner l’impression que la protection solaire n’est plus nécessaire. Pourtant, les rayons UV, bien que moins intenses qu’en été, restent présents et continuent d’agir sur la peau. Les UVA, en particulier, pénètrent profondément dans le derme et favorisent le vieillissement prématuré. De plus, certaines affections, comme l’hyperpigmentation, l’acné ou la rosacée, peuvent être exacerbées par la lumière. Enfin, la protection contre les UV reste essentielle pour réduire le risque de cancers cutanés, notamment le mélanome, dont l’exposition chronique aux rayons UV est la principale cause.

En automne, nous vous recommandons donc de continuer à appliquer un écran solaire.

Une crème de jour intégrant un FPS 30 est généralement suffisante en automne pour un usage quotidien, surtout si l'on passe peu de temps à l'extérieur. Pour être correctement protégé, appliquez l'équivalent de trois doigts de crème solaire sur votre visage et votre cou, ce qui correspond à quatre passages de stick solaire si vous choisissez ce format.

Avec l’arrivée de l’automne, la peau se transforme progressivement. Les variations de température et l’air plus sec entraînent un ralentissement du renouvellement cellulaire, favorisant l’accumulation de cellules mortes à la surface de l’épiderme. La couche cornée devient alors plus épaisse et la peau peut paraître terne et rugueuse, perdant l’éclat qu’elle avait obtenu en été. Une étude menée avec 14 volontaires a d'ailleurs montré que la peau avait tendance à être plus épaisse et rugueuse en hiver qu'en été. Les chercheurs ont effectué des mesures en janvier et en juin sur les bras des participants et ont mis en évidence une augmentation de l'épaisseur et de la rugosité de l'épiderme pendant les mois hivernaux, comme le montre la figure ci-dessous.

Exfolier régulièrement sa peau permet de contrer ce phénomène et de préparer sa peau à affronter les rigueurs de l'hiver.

L’exfoliation mécanique, réalisée avec des gommages contenant des fines particules, peut être intéressante mais doit préférentiellement se faire avec des produits contenant des micro-grains, afin de ne pas fragiliser la barrière cutanée, déjà mise à l’épreuve par le froid et le vent. Une à deux fois par semaine suffit, et les peaux sensibles peuvent se limiter à une fois pour éviter toute irritation. Les exfoliations chimiques à base d’acides de fruits, comme les AHA, les BHA ou les PHA, sont particulièrement adaptées en cette saison. Elles permettent d’éliminer en douceur les cellules mortes tout en stimulant le renouvellement cellulaire. Ces actifs favorisent aussi une meilleure pénétration des soins appliqués ensuite, optimisant leur efficacité. L'exfoliation de la peau est plutôt à intégrer dans sa routine du soir, avant les sérums et la crème hydratante, afin de laisser la peau se régénérer pendant la nuit.

À l’arrivée de l’automne, beaucoup regrettent de voir leur bronzage estival s’estomper progressivement. Le renouvellement naturel de l’épiderme, combiné au ralentissement de la production de mélanine une fois l’exposition solaire terminée, entraîne une perte de l’éclat doré acquis pendant l’été. Pourtant, il existe plusieurs solutions pour prolonger ce hâle et maintenir une bonne mine, sans s’exposer aux UV. Certaines huiles végétales, comme l’huile de buriti, sont particulièrement intéressantes grâce à leur forte teneur en caroténoïdes, notamment en bêta-carotène. Ces pigments apportent à la peau une teinte légèrement dorée tout en ayant un rôle antioxydant. Contrairement aux autobronzants, elles n’induisent pas de coloration chimique de la peau mais rehaussent simplement son éclat. Elles s’utilisent généralement en association avec une crème hydratante, car leur texture seule peut être trop riche ou pour certaines peaux.

Autre option pratique et modulable : les gouttes bronzantes. Elles s’ajoutent directement à la crème de jour et permettent d’ajuster l’intensité du hâle selon le nombre de gouttes utilisées. Leur effet est progressif et réversible, ce qui permet un résultat sur mesure. Enfin, les autobronzants permettent d'obtenir un bronzage naturel sans s'exposer au soleil. Leur ingrédient clé, la dihydroxyacétone (DHA), réagit avec les acides aminés présents dans la couche cornée pour produire une coloration temporaire, durant environ une semaine, sans impacter la mélanine. Prudence toutefois lorsque vous utilisez un autobronzant : appliquez-le zone par zone et par mouvements longs pour éviter les taches ou les démarcations.

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