Comment limiter les effets du tabac sur la peau et les cheveux ?

Les UV peuvent aggraver les effets du tabac sur la peau. Une étude menée par Takuo TSUJI en 2001 a mis en évidence une relation entre le tabagisme et l'exposition aux rayons UVA et leur impact sur le vieillissement prématuré de la peau. En effet, en cas d'exposition excessive au soleil ( > 2 h/jour) et de tabagisme important, le risque de développer des rides était 11,4 fois plus élevé que chez les non-fumeurs et les personnes moins exposées au soleil, dû à une augmentation de la métalloprotéinase MMP-1. MMP-1 est considérée comme responsable de la dégradation des fibres de collagène et d'élastine et est stimulée en réponse à un stress oxydatif, induit par le tabac et les rayons UV.

En outre, les rayons UV et le tabagisme ont tous deux été associés à l'alopécie androgénique, une affection qui cause la perte de cheveux, et au grisonnement capillaire. Ils induisent la production de radicaux libres, ce qui provoque la peroxydation (ou dégradation) des lipides et peut conduire à une inhibition de la croissance des follicules pileux, mais également à une dégradation des pigments capillaires, provoquant ainsi une décoloration ou une altération de la teinte d'origine.

Quels gestes adopter ?

• Éviter l'exposition au soleil. Lorsque l'on est exposé au tabac, il faut éviter au maximum l'exposition aux rayons UV, plus précisément lorsque le soleil est à son zénith (entre 12h et 16h), et chercher l'ombre le plus possible.

• Utiliser une protection solaire. Veillez à utiliser un écran solaire large spectre avec un FPS 30 minimum sur votre peau que vous ré-appliquerez toutes les deux heures pour une protection optimale, ainsi que des vêtements à manches longues.

  Côté cheveux, optez pour une huile ou un sérum contenant un filtre UV, qui protègera vos cheveux du soleil tout en les sublimant. Privilégiez également le port d'une casquette afin de préserver votre cuir chevelu par la même occasion.

Un point important doit être donné au nettoyage de la peau et des cheveux. En effet, les effets du tabac sur la peau peuvent apparaître lors du contact entre la fumée et la peau à travers le dépôt des substances nocives présentes dans la fumée. Il est donc primordial de se doucher tous les jours, et de bien nettoyer sa peau (surtout le soir) en utilisant des nettoyants doux.

De plus, se laver les cheveux de préférence tous les jours pourra vous permettre de vous débarrasser de l'odeur de la fumée de cigarette dans votre chevelure, et éliminer toutes les particules provenant de la fumée.

Poursuivez votre routine par l'utilisation d'un exfoliant chimique afin d'être sûr de désincruster les composants du tabac. Les acides agissent en décomposant les sucres de la peau, ce qui a pour effet de détacher les cellules de l'épiderme et de les faire tomber. Les cellules mortes accumulées par le ralentissement du renouvellement cellulaire que la tabagisme provoque seront alors éliminées, laissant entrevoir un teint éclatant. En vente libre, ils sont à réaliser deux à trois par semaine pour un meilleur résultat. Vous pouvez également réaliser des peelings chimiques dans des centres esthétiques, qui mélange plusieurs acides exfoliants.

Les antioxydants sont indispensables si vous exposés à la fumée du tabac, et donc à un stress oxydatif. Vous pouvez les retrouver dans des sérums pour le visage, mais également dans des shampooings. Les antioxydants sont des molécules capables de capter les radicaux libres, qui sont des espèces réactives de l'oxygène instables synthétisées en réponse à un stress oxydatif.

Ces actifs pourront donc ralentir le vieillissement cutané, mais également agir contre la peroxydation des lipides, et donc l'impact sur la couleur et l'état des cheveux. En outre, le stress oxydatif dérègle également le renouvellement cellulaire, ce qui entraîne une accumulation de cellules mortes sur la peau, provoquant le teint terne. Les antioxydants vont stimuler ce renouvellement, et ainsi redonner de l'éclat à la peau.

Par exemple, on retrouve fréquemment la vitamine E et la vitamine C. Plusieurs recherches ont prouvé les propriétés antioxydantes de ces deux vitamines, de par le cycle aromatique de ces composés qui a une fonction hydroxyle libre capable de capter les radicaux libres et de les stabiliser en leur fournissant l'électron manquant. En exploitant ces actifs antioxydants dans des produits cosmétiques, vous atténuerez les effets du tabagisme sur la peau, comme l'apparition de rides, le teint terne et les cheveux abîmés.

Ils sont également retrouvés dans des crèmes solaires, ce qui vous apportera une double protection contre les effets néfastes du tabagisme.

D'autres actifs sont également intéressants à utiliser dans ce contexte. Ce sont des actifs qui vont rétablir les processus impactés par le tabagisme. On peut par exemple citer le rétinol, un actif connu pour stimuler les fibroblastes à synthétiser des fibres de collagène et donc améliorer l'élasticité de la peau, tout en éliminant les fibres d'élastine dégénérées. La peau retrouvera donc sa fermeté. De plus, le rétinol peut également stimuler l'angiogenèse. Lorsque l'on sait que le tabagisme diminue la microcirculation sanguine, ce qui dégrade le teint. Le rétinol peut donc améliorer la circulation du sang et l'apparence de la peau.

Les peptides, tels que l'acétyl tétrapeptide-3, sont assez efficaces sur les follicules pileux afin d'empêcher la chute de cheveux provoqué par le tabagisme comme dit précédemment. En prolongeant la phase de croissance du cycle capillaire (phase anagène), il favorise la pousse des cheveux tout en diminuant la phase de repos (phase télogène). Il renforce aussi l'adhérence au cuir chevelu, ce qui réduit la chute des cheveux et augmente la densité des cheveux.

Cela paraît évident, mais dire adieu à la cigarette reste le moyen le plus efficace de protéger sa peau contre l’impact du tabac. Le tabagisme expose votre peau à de nombreux effets néfastes : accélération du vieillissement cutané, altération de la cicatrisation, apparition d'affections cutanées et de cancers de la peau... Ainsi, plusieurs études ont montré une réduction significative des effets cutanés du tabac après avoir arrêté de fumer.

Par exemple, dans une étude, il a été observé que l'association entre le tabagisme et le carcinome épidermoïde de la peau, un type de cancer cutané, présentait un risque plus élevé pour les fumeurs actuels (risque relatif : 3,3) que pour les anciens fumeurs (risque relatif : 1,9). Une autre étude a remarqué une tendance à la hausse de la clarté de la peau lors de l'arrêt du tabagisme.

N’hésitez pas à vous faire accompagner dans cette démarche, en utilisant des traitements de substitution nicotiniques par exemple.

• BOUWES BAVINCK J.N. & al. Relation Between Smoking and Skin Cancer. Journal of Clinical Oncology (2001).

• TSUJI T. & al. Skin aging induced by ultraviolet exposure and tobacco smoking: evidence from epidemiological and molecular studies. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine (2001).

• TRÜEB R. M. Effect of Ultraviolet Radiation, Smoking and Nutrition on Hair. Current Problems in Dermatology (2015).

• BUDZISZ E. and ZASADA M. Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postępy Dermatologii i Alergologii (2019).