Comment utiliser l'huile de nigelle ?

Les acides gras insaturés dont est enrichie l'huile de nigelle lui donne des propriétés nourrissantes et protectrices pour la peau. Adaptée à tous les types de peau, elle est particulièrement recommandée pour les peaux sèches. En effet, celles-ci ne produisent pas assez de lipides, ce qui fragilise leur barrière naturelle. Or, l'acide linoléique contenu dans l'huile de nigelle réagit avec les céramides de la couche cornée par une réaction d'estérification, au cours de laquelle l'acide linoléique et les lipides se lient, ce qui forme la barrière imperméable de la peau.

De plus, l'application d'huile de nigelle permet de lutter contre le relâchement cutané. En effet, la thymoquinone de l'huile de nigelle est un composé antioxydant, qui, via plusieurs mécanismes, élimine les radicaux libres des cellules et les empêchent de provoquer des dommages sur l'ADN et les protéines comme le collagène et l'élastine.

Enfin, les propriétés anti-inflammatoires de l'huile de nigelle font d'elle un bon complément en cas d'acné, d'eczéma, de psoriasis ou de rosacée. Des études ont en effet montré que la thymoquinone réduisait la production de cytokines pro-inflammatoires, comme les interleukines 6 et 12 (IL-6 et IL-12) et le facteur de nécrose tumorale (TNF-α). Ces composés jouent un rôle dans l'apparition de rougeurs et l'inflammation.

Comment appliquer l'huile de nigelle ?

• Diluée dans une autre huile végétale.

  Il est important de savoir que l'huile de nigelle ne s'applique jamais pure sur la peau. Selon la sensibilité cutanée, on privilégie une dilution à 5 ou 10% dans une autre huile végétale, comme l'huile d'argan ou l'huile d'avocat par exemple. Vous pouvez ensuite appliquer l'huile sur votre corps ou votre visage, en prenant soin d'éviter le contour des yeux, l'huile de nigelle étant susceptible d'irriter les muqueuses. Elle peut également s'utiliser en dernière étape de votre routine et remplacer votre crème hydratante. Notons que quelques gouttes suffisent et qu'il est bon d'accompagner l'application de l'huile par un massage. Cela assurera une meilleure absorption par la peau.

  Chez Typology, nous avons intégré l'huile de nigelle dans notre assemblage botanique au CBD. Ce soin convient à toutes les typologies de peau, mais est particulièrement adapté aux peaux sensibles et fragiles, sujettes aux rougeurs et en quête d'apaisement. Associant l'action de six extraits botaniques, ce sérum de nuit s'utilise en dernière étape de votre routine de soir et peut se substituer à votre crème hydratante si vous avez la peau mixte à grasse.

• Diluée dans une crème.

  Il est également possible d'utiliser de l'huile de nigelle en synergie avec une crème hydratante ou une crème anti-vergetures. Pour cela, prélevez une noisette de crème dans le creux de votre main et ajoutez-y une ou deux gouttes d'huile de nigelle. Vous pouvez ensuite appliquer le soin en massant doucement et profiter de ses vertus nourrissantes.

L'application d'huile végétale de nigelle peut être bénéfique pour les cheveux secs et abîmés. Grâce à sa teneur élevée en acide oléique, un oméga-9, elle peut leur apporter de la nutrition. De plus, elle contient des acides gras saturés dont la structure est similaire à celle des lipides présents dans la cuticule des cheveux, ce qui leur permet de s'intégrer et de renforcer cette couche protectrice. L'huile de nigelle favorise ainsi l'imperméabilité et la cohésion de la cuticule, ce qui contribue à la protection globale de la fibre capillaire. En renforçant la cuticule, les cheveux deviennent plus résistants et réfléchissent mieux la lumière, ce qui leur donne un aspect plus brillant.

Comment utiliser l'huile de nigelle en application capillaire ?

Pour nourrir en profondeur les cheveux, l'huile végétale de nigelle peut être utilisée pure dans un bain d'huile. Celui-ci peut être réalisé une à deux fois par semaine pour renforcer la chevelure et lui donner de l'éclat. Pour ce faire, appliquez quelques gouttes d'huile végétale de nigelle mèche par mèche, en commençant aux mi-longueurs et en allant jusqu'aux pointes, puis laissez reposer pendant environ quinze minutes. Il est important de ne pas utiliser une quantité excessive d'huile afin de ne pas alourdir les cheveux. L'huile de nigelle a en effet une texture assez épaisse et grasse. Vous pouvez ensuite procéder à un shampoing.

Les nombreux actifs nourrissants que renferme l'huile végétale de nigelle rendent son application bénéfique pour les ongles. Elle est idéale pour les renforcer ou les réparer s'ils sont cassants ou commencent à se dédoubler.

Comment appliquer l'huile de nigelle sur les ongles ?

• En massage.

  Afin de renforcer vos ongles, vous pouvez appliquer quotidiennement une goutte d'huile de nigelle sur chacun d'entre eux et masser jusqu'à absorption complète. Après quelques jours, vos ongles paraîtront plus forts.

• En bain d'huile ou en masque.

  Il est aussi possible de laisser agir l'huile de nigelle plus longtemps en l'utilisant en bain d'huile ou en masque hydratant. Pour le bain, laissez tremper vos ongles dans l'huile de nigelle pendant une vingtaine de minutes. Vous pouvez également enrouler vos ongles enduits d'huile de nigelle dans des papillotes de cellophane pendant une nuit.

L'huile de nigelle trouve aussi sa place dans le domaine culinaire et a plusieurs bienfaits pour l'organisme et la santé. Elle peut notamment renforcer le système immunitaire, favoriser la digestion, réguler le métabolisme et soutenir la santé cardiovasculaire.

Comment utiliser l'huile de nigelle en prise orale ?

• Pour assaisonner des plats.

  Vous pouvez profiter des divers bienfaits de l'huile de nigelle en l'incorporant à vos plats, ce qui permettra par la même occasion de relever leur saveur. On la retrouve principalement dans les soupes ou les salades, à raison d'une cuillère à café à une cuillère à soupe par jour. Il n'est généralement pas recommandé de dépasser cette quantité par jour, au risque d'avoir des maux d'estomac. De plus, veillez à ne pas faire trop chauffer l'huile de nigelle, afin de ne pas dégrader les principes actifs qu'elle renferme et garder tous ses bienfaits.

• En complément alimentaire.

  Il existe aussi des capsules d'huile de nigelle, généralement dosées à 500 mg à prendre quatre fois par jour pendant un à trois mois. Cette cure permet de booster le système immunitaire et de faciliter la digestion. En outre, les propriétés antioxydantes de l'huile de nigelle en font un excellent bouclier contre le stress oxydatif qui attaque les cellules de l'organisme et les fait vieillir prématurément.

• KIM B. & al. Black Cumin ( Nigella sativa L.): A Comprehensive Review on Phytochemistry, Health Benefits, Molecular Pharmacology, and Safety. Nutrients (2021).

• AL-FARGA A. & al. A Narrative Review on Various Oil Extraction Methods, Encapsulation Processes, Fatty Acid Profiles, Oxidative Stability, and Medicinal Properties of Black Seed ( Nigella sativa). Foods (2022).