Poitrine : comment en prendre soin pendant la grossesse ?

Pour préserver l’élasticité de la poitrine pendant la grossesse, une hydratation quotidienne est de mise, et ce, dès le premier trimestre. L’application d’un soin hydratant et nourrissant pour le corps aide la peau à supporter les étirements qu'elle subit pendant la grossesse et permet d'éviter les vergetures. Celles-ci se forment suite à la rupture des fibres de collagène du derme et laisse des marques d'abord violacées puis blanches à la surface de la peau. Baume, crème, gel ou huile, quelle que soit la galénique choisie, la composition doit être compatible avec la grossesse. Pour vous en assurer, vérifiez si la mention "adapté aux femmes enceintes" est présente sur l’emballage ou non.

Des recommandations ?

Afin d'apporter élasticité et souplesse à la poitrine, nous vous conseillons notre gel-en-huile. Ce soin 100% d'origine naturelle ne présente aucun risque lors d'une grossesse et renferme de l'huile de baobab (INCI : Adansonia Digitata Seed Oil) et du concentré de maracuja (INCI : Passiflora Edulis Seed Oil), des ingrédients réparateurs et nourrissants.

La posture joue un rôle très important pendant une grossesse. L'alourdissement de la poitrine entraîne bien souvent un basculement du buste vers l'avant. Or, à la longue, cette position peut entraîner des tensions au niveau des muscles du cou et du haut du dos. Pour éviter de vous blesser, pensez régulièrement à vous redresser. Prenez une grande inspiration et grandissez-vous en poussant le sommet du crâne vers le haut, sans toutefois lever le menton. Imaginez pour cela un fil attaché au sommet de votre tête qu'on tirerait vers le ciel.

Pour tonifier les seins et leur faire gagner en fermeté, il existe quelques exercices doux, ne présentant aucun risque pour la mère et le bébé. Le plus répandu est le suivant : placez vos mains paume contre paume puis écartez les coudes en exerçant une pression douce. Répétez cet exercice une vingtaine de fois en veillant à garder le dos droit et les épaules légèrement vers l'arrière.

Remarque : les bienfaits prêtés à cet exercice n'ont pas fait l'objet d'une étude scientifique, il s'agit plutôt d'une astuce bien-être.

Le froid apporte à la peau de nombreux bienfaits. Il stimule notamment la circulation sanguine, ce qui permet un meilleur approvisionnement de nutriments aux cellules, y compris aux fibroblastes. Il s'agit des cellules synthétisant le collagène et l'élastine, des composants essentiels à la matrice extracellulaire. Il est ainsi conseillé d'appliquer quotidiennement une compresse froide sur sa poitrine pendant la grossesse, afin de tonifier et de renforcer la peau de cette zone.

Notons que les différentes propriétés du froid n'ont pas été mises en évidence spécifiquement sur la poitrine de femmes enceintes. Il s'agit encore une fois plutôt d'une astuce.