Poches sous les yeux : comment les éviter ?

Les poches se forment suite à une accumulation d’eau (poches aqueuses) ou de graisse (poches adipeuses) sous la peau du contour des yeux et alourdissent le regard. Les poches adipeuses apparaissent avec le temps, lorsque la production des fibres de collagène et d'élastine, agissant comme soutien, diminue. La gravité provoque alors un glissement des tissus graisseux vers le bas et l'apparition des poches adipeuses. Les poches aqueuses sont, quant à elle, la conséquence d'une mauvaise circulation lymphatique et sanguine. Elles se forment surtout lorsqu'on est en position allongée, un état favorisant la stagnation du sang et de la lymphe. C'est pour cette raison que les poches sont plutôt visibles au réveil. Notons aussi qu'un manque de sommeil ou une alimentation trop salée aggravent les poches.

Pour un regard reposé et une peau éclatante, il est conseillé de dormir au minimum 8 heures par nuit. Un manque de sommeil accentue les signes de fatigue et notamment les poches. En effet, lorsqu'on ne dort pas suffisamment, l'organisme accroît la production de cortisol, l'hormone dite du stress. Or, le cortisol est capable de dégrader le collagène de la peau, ce qui fragilise cette dernière et accélère l'apparition de poches adipeuses.

Le manque de sommeil peut aussi être responsable de l'apparition de poches aqueuses. En effet, lorsqu'on est fatigué, le métabolisme perd en efficacité, et la plupart des processus biologiques ralentissent. C'est aussi le cas de la microcirculation. L'eau stagne alors au niveau du contour des yeux et provoque son gonflement. Pour un sommeil réparateur, les professionnels de santé recommandent de se coucher à heure fixe et d'éviter la lumière bleue, l'activité physique et la consommation de thé ou de café avant de dormir.

Pour limiter les poches aqueuses, pensez à surélever légèrement votre oreiller. Cela favorise le drainage lymphatique et la circulation du sang dans le contour des yeux. En effet, lorsque la tête est ainsi positionnée, le sang et la lymphe sont moins susceptibles de rester stagner au niveau du contour des yeux et sont aidés par la gravité.

De nombreux mécanismes biologiques ralentissent avec l'âge. C'est aussi le cas des circulations sanguine et lymphatique. Pour les stimuler et atténuer les poches, n'hésitez pas à faire de légers massages au niveau du contour des yeux. Effectués régulièrement, ces gestes ont une action drainante et aident à décongestionner les poches. Pour cela, partez de l'arcade sourcilière et effectuez des cercles jusqu'aux tempes, en passant par le creux orbital de l'œil. Pincez ensuite légèrement la peau de cette zone avant de la tapotez.

Les aliments très riches en sel ont tendance à favoriser la rétention d'eau et à perturber la circulation sanguine, ce qui peut entraîner des problèmes de rétention d'eau, amenant ensuite des jambes lourdes ou contribuant à la formation de poches aqueuses. Le sel est aussi responsable de l'augmentation de la pression artérielle.

Quand il est dans l'organisme, le sel se présente sous forme d'ions chargés, ce qui attire fortement l'eau. Ainsi, lorsqu'on consomme du sel, il se retrouve en concentration importante dans le sang et tend à provoquer une perte en eau dans les cellules et les tissus avoisinants. La quantité d'eau dans le sang augmente alors, ce qui accroît au passage le volume sanguin et donc la pression sanguine.

Pour éviter ces désagréments, il est conseillé de modérer l'ajout de sel dans les plats cuisinés. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de ne pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour, ce qui correspond à un peu moins d'une cuillère à café.

Certains soins cosmétiques sont formulés spécifiquement pour le contour des yeux, et aident à prévenir les poches. Ils ont souvent des propriétés drainantes et hydratantes. Pour limiter le risque de formation de poches aqueuses, nous vous recommandons d'utiliser un soin à base de caféine ou d'hydrolat de bleuet, des actifs ayant un effet drainant. Vous pouvez par exemple essayer notre sérum yeux, enrichi à 5% en caféine et stimulant la circulation sanguine ou notre hydrolat, obtenu par distillation de fleurs de bleuet issues de l'agriculture biologique.

Afin de prévenir les poches adipeuses, il est recommandé de miser sur un soin tenseur, capable de stimuler la synthèse de collagène et d'élastine. Nous vous conseillons pour cela notre crème contour des yeux, renfermant du Q10. Cette coenzyme naturellement présente dans l'organisme permet de temporiser le vieillissement cellulaire et de prévenir la dégradation du collagène, ainsi que la perte d'élasticité de la peau. Cette crème contient également de l'huile de figue de Barbarie, un extrait naturel reconnu pour ses vertus tonifiantes et assouplissantes.

Remarque : n'appliquez pas plus de l'équivalent d'un grain de riz au niveau du contour de l'œil. Une quantité trop importante de soin pourrait avoir l'effet inverse à celui recherché et congestionner la zone.

Pour que notre contour des yeux et notre peau en général soit rebondie et tonique, il est nécessaire de bien s'hydrater en buvant quotidiennement une quantité suffisante d'eau (minimum 1 L - 1,5 L). De plus, une bonne hydratation favorise le bon fonctionnement des circulations sanguine et lymphatique et aide à chasser les toxines. Cela prévient ainsi le risque de stagnation des fluides et l'apparition de poches.

Le soir, la peau a besoin de "respirer" et d'être débarrassée de toutes les impuretés accumulées au cours de la journée. Il est donc nécessaire de la nettoyer avec un démaquillant adapté. C'est aussi le cas du contour des yeux, dont la sensibilité le rend plus vulnérable aux particules de maquillage et de pollution. Les laisser s'accumuler pourrait assécher la peau et la fragiliser davantage, favorisant alors l'apparition de poches adipeuses. Pour prendre soin du contour des yeux, nous vous recommandons notre démaquillant biphasé, formulé sans tensioactifs et renfermant des actifs doux et apaisants.