Quand utiliser la vitamine B12 ?

La vitamine B12, ou cobalamine, est une molécule essentielle au bon fonctionnement du système nerveux et à la formation des globules rouges. Elle joue également un rôle crucial dans la synthèse de l'ADN et le métabolisme énergétique des cellules. Outre ses fonctions biologiques, la vitamine B12 est appréciée en cosmétique pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, lui permettant d'apaiser les irritations cutanées et de protéger la peau des dommages causés par le stress oxydatif (mutations génétiques, déstabilisation des membranes lipidiques, du processus de mélanogenèse, de la vascularisation...). Par ailleurs, certaines études in vitro suggèrent que la cobalamine pourrait être impliquée dans l'angiogenèse et contribuer à la formation du tissu de granulation, un tissu transitoire riche en vaisseaux et en cellules produit au cours de la cicatrisation.

La polyvalence de la vitamine B12 lui permet d'intégrer différentes gammes de cosmétiques.

• À quel moment de la journée utiliser la vitamine B12 ?

  La vitamine B12 peut être utilisée aussi bien le matin que le soir, avant ou après une exposition solaire. En effet, elle est non-photosensibilisante, c'est-à-dire qu'elle n'augmente pas la sensibilité de la peau aux rayons du soleil. Toutefois, bien qu'elle possède des propriétés photoprotectrices lui venant de sa capacité à neutraliser les radicaux libres, il est important de garder en tête que la vitamine B12 ne saurait se substituer à une protection solaire. Pour se protéger des risques de cancer de la peau, de taches brunes ou simplement prévenir le relâchement cutané, pensez à utiliser quotidiennement une crème solaire large spectre et à en ré-appliquer généreusement si l'exposition se prolonge.

• À quelle fréquence utiliser la vitamine B12 ?

  Les soins à la vitamine B12 peuvent être utilisés une à deux fois jour, selon les autres ingrédients entrant dans leur composition. Cet actif très doux est généralement très bien supporté par toutes les typologies de peau. Il est toutefois conseillé aux personnes sensibles au cobalt de faire preuve de prudence et de tester au préalable les cosmétiques à base de vitamine B12, cette molécule possédant un atome de cobalt au centre de sa structure chimique. Effectuer un test de tolérance avant d'utiliser un nouveau produit est d'ailleurs recommandé à chacun.

• Pendant combien de temps utiliser la vitamine B12 ?

  Comme précisé précédemment, la vitamine B12 est très bien tolérée en application topique. Elle peut ainsi être intégrée dans une routine de soin quotidienne, sans durée maximale à respecter. Même si cela est peu probable, si des rougeurs ou des démangeaisons venaient à apparaître suite à l'application d'un soin à la vitamine B12, il est conseillé d'arrêter d'utiliser le produit.

Remarque : Le moment, la fréquence et la durée de prise de compléments alimentaires à base de vitamine B12 varient selon les raisons pour lesquelles la cure est commencée. Nous vous conseillons dans ce cas de suivre les recommandations des fournisseurs et du professionnel de santé vous ayant prescrit de la vitamine B12.

• DAVLUY S. & al. A Review of Vitamin B12 in Dermatology. American Journal of Clinical Dermatology (2015).

• VAN DEN HEUVEL E. & al. Vitamin B12 in Relation to Oxidative Stress: A Systematic Review. Nutrients (2019).

• Thèse de Elisabeth NIEMAN. To B or Not to B? The B Vitamins and Their Influence on the Body’s Largest Organ (2022).