L'huile végétale d'abricot est-elle déconseillée aux femmes enceintes ?

L'huile d'abricot est une huile végétale ayant une couleur ambrée et un parfum fruité discret. Très appréciée en massage, elle apporte à la peau de nombreux bienfaits et peut être utilisée par les femmes enceintes. Prudence toutefois si vous allaitez : il est déconseillé d'appliquer de l'huile d'abricot sur vos mamelons ni sur les zones de votre corps susceptibles d'être en contact avec votre bébé juste avant de le prendre dans vos bras. Si ce n'est pas le cas, son application régulière tout au long de la grossesse sur les seins, le ventre, les cuisses et les fesses est recommandée pour prévenir les vergetures. Ces stries semblables à des cicatrices sont assez fréquentes pendant une grossesse et apparaissent lorsque la structure du derme est modifiée, suite à une rupture des fibres de collagène.

Très difficiles à éliminer une fois installées, le meilleur moyen d'éviter les vergetures est de les prévenir et l'huile d'abricot est intéressante pour cela. En effet, cette huile végétale peut assouplir et hydrater la peau grâce à sa richesse en acide oléique (60-70%). Naturellement présent dans le film hydrolipidique, cet acide gras insaturé joue un rôle protecteur et limite la déshydratation de la peau, ce qui la rend plus souple et moins sujette aux vergetures. Par ailleurs, l'huile d'abricot contient de l'acide linoléique, un oméga-6 participant à la cohésion de la couche cornée. Lorsque celle-ci est consolidée, la peau résiste davantage aux variations de poids et aux tractions. Toutefois, malgré ces propriétés de l'huile d'abricot, il est important de se rappeler qu'il ne s'agit pas d'un ingrédient miracle. Si son application peut, dans une certaine mesure, aider à prévenir les vergetures, elle ne pourra rien faire contre les vergetures installées.

Il n'existe à l'heure actuelle aucune étude quant aux dangers potentiels que représente l'ingestion d'huile d'abricot pour les femmes enceintes. Nous recommandons ainsi de suivre le principe de précaution et d'éviter de consommer cette huile végétale pendant une grossesse, en raison d'une absence de preuves concernant sa sûreté pour les femmes enceintes et des traces d'amygdaline qu'elle peut contenir. En effet, avant son extraction, l'huile d'abricot est renfermée dans les noyaux des fruits du même nom. Or, ces noyaux contiennent de l'amygdaline, un composé aromatique qui se convertit en cyanure après ingestion, sous l'action d'une enzyme du système digestif. Le cyanure possède une toxicité aigüe très élevée et peut être mortel entre 0,5 et 3,5 mg/kg de poids corporel.

Un rapport de l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a récemment révélé que 154 cas d’intoxication aux amandes amères d’abricot ont eu lieu entre 2012 et 2017. Les quantités impliquées étaient importantes et allaient de 10 à 60 amandes. En ce qui concerne l'huile végétale d'abricot, il n'existe pas de cas d'intoxication alimentaire connu et sa consommation dans des proportions raisonnables, c'est-à-dire entre 1 et 3 cuillères à café par jour, ne présente pas de dangers. Néanmoins, si l'on considère l'importance de l'alimentation des femmes enceintes pour le développement de leur bébé et les échanges via la circulation sanguine entre eux, il semble plus prudent de ne pas consommer d'huile d'abricot pendant la grossesse.

Remarque : Cette contre-indication ne concerne aucunement les abricots, dont la chair n'est pas en contact direct avec l'amande. Riches en vitamines, minéraux et fibres, ces fruits sont excellents pour le développement du bébé et la santé de la mère.

• Vigil’Anses n°5. Le bulletin des vigilances de l’Anses (Juin 2018).

• QADIR R. & al. Cold pressed apricot (Prunus armeniaca L.) kernel oil. Cold Pressed Oils (2020).

• KHANEGHAH A. & al. The potential of apricot seed and oil as functional food: Composition, biological properties, health benefits & safety. Food Bioscience (2023).