Faire du sport pour ralentir le vieillissement cutané ?

Selon les recherches de Satoshi FUJITA et son équipe, une comparaison a été réalisée entre l'entraînement aérobique et l'entraînement par résistance sur le processus de vieillissement de la peau chez 61 femmes japonaises sédentaires pendant une période de 16 semaines, afin de mesurer l'impact du sport sur le vieillissement cutané. Des échantillons de sang prélevés sur les participantes avant et après l'entraînement ont été analysés pour évaluer les niveaux circulants de différents facteurs. En même temps, on a ajouté ces échantillons de plasma à des fibroblastes dermiques humains afin de mesurer l'expression des gènes associés à la matrice extracellulaire dermique, comme le collagène et l'élastine.

L'élasticité de la peau et la structure du derme supérieur ont été considérablement améliorées par les deux exercices par rapport au moment précédent l'exercice, de 0,31 à environ 0,37. L'entraînement par résistance a également augmenté l'épaisseur du derme avec une augmentation de 0,05 mm. Après l'entraînement, les fibroblastes dermiques primaires humains ont montré une augmentation de l'expression des gènes associés à la matrice extracellulaire dermique. De plus, le biglycane dermique a été augmenté de 1 à 1,10 lors de l'entraînement par résistance.

Le biglycane dermique est une glycoprotéine clé présente dans la peau, qui participe au maintien de sa structure et de sa fonction normales.

Quels sont les mécanismes impliqués ?

Tous ces résultats indiquent un effet positif de l'exercice physique sur la réduction du vieillissement cutané. Une étude menée par Mark A. TARNOPOLSKY a montré que l'exercice contrôle l'expression de l'IL-15, une cytokine qui favorise la biosynthèse des mitochondries, en partie par l'intermédiaire de l'AMPK du muscle squelettique, un régulateur central du métabolisme, et que l'élimination de l'AMPK musculaire entraîne une détérioration de la structure de la peau. Ainsi, l'exercice permettrait d'augmenter la biogenèse des mitochondries et donc le maintien de la structure cutanée.

De plus, pendant l'exercice, la circulation sanguine augmente. Les cellules de la peau reçoivent alors plus de nutriments essentiels comme l'oxygène et les vitamines, ce qui peut nourrir les cellules fibroblastiques de la peau et favoriser la production de collagène, une fibre dermique fondamentale pour l'élasticité, la fermeté et la régénération cellulaire.

Enfin, cette propriété du sport pourrait également être associée à l'augmentation de l'hydratation cutanée qu'elle entraîne. En effet, Aibara HIROMI et ses collègues ont découvert lors d'expériences qu'une augmentation de l'activité physique est associée à une hydratation cutanée nettement plus élevée et que les habitudes d'exercice peuvent aider à prévenir la sécheresse de la peau. Il est important de noter que la fonction d'hydratation cutanée diminue avec l'âge. Lorsque la peau est correctement hydratée, les fonctions cellulaires comme la régénération des cellules sont meilleures, ce qui ralentit potentiellement le vieillissement cutané.

• TARNOPOLSKY M. A. & al. Exercise-stimulated interleukin-15 is controlled by AMPK andregulates skin metabolism and aging. Aging Cell (2015).

• HIROMI A. & al. The association between activity levels and skin moisturising function in adults. Dermatology Reports (2021).

• FUJITA S. & al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Scientific Reports (2023).