Pourquoi faut-il mettre de la crème solaire tous les jours ?

Toute personne de plus de 6 mois devrait appliquer une protection solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus tous les jours sur les zones exposées au soleil.

Encore aujourd'hui, la plupart des gens continuent d'utiliser de la crème solaire de manière irrégulière. Beaucoup pensent qu'elle n'est utile que durant l'été et en cas d'exposition prolongée au soleil, soit lors des séance de bronzage à la plage ou lors des activité nautiques. Pourtant, cette protection n'est pas uniquement réservée pendant les beaux jours. La peau est exposée aux rayons UV bien plus souvent que vous pouvez le croire.

Même en dehors des heures de forte intensité solaire, généralement entre 10h et 16h, les rayons UV atteignent la surface de la peau dès les premières lueurs du jour. Leur présence ne dépend pas directement de la chaleur ou de la luminosité perçue : dès qu’il y a de la lumière naturelle, il y a exposition. Cela inclut aussi les jours nuageux, où jusqu'à 80% des rayons UV peuvent traverser les nuages, rendant l’utilisation d’une crème solaire tout aussi pertinente par temps couvert.

Par ailleurs, l’exposition aux UV ne se limite pas aux environnements extérieurs. Cela peut paraître paradoxal, mais il est aussi conseillé d'appliquer de la crème solaire à large spectre si vous êtes en intérieur, car nous continuons à être exposé aux rayons du soleil à travers les fenêtres. Les rayons UVA, plus pénétrants que les UVB, traversent les vitres et continuent d’impacter la peau à l’intérieur. Une étude a notamment rapporté le cas d'une employée de bureau âgée de 65 ans présentant un photovieillissement prononcé sur la joue gauche, restée pendant 15 ans exposée à la lumière du soleil à travers la fenêtre de son bureau. L’autre côté de son visage, moins exposé, ne montrait pratiquement aucun signe de photodommage.

De même, les automobilistes sont exposés quotidiennement à des doses significatives de rayons UVA à travers les vitres latérales et les pare-brise. Une étude menée en 2016 a révélé que les pare-brise ne filtrent en moyenne que 96% des UVA. Or, cette exposition répétée est associée à une augmentation des lésions cutanées, des photodommages et du risque de cancers de la peau. Ces observations sont corroborées par des données épidémiologiques : une étude américaine de 2010 a montré une prédominance des cancers cutanés sur le côté gauche du visage (52,6%) chez les conducteurs dans les pays où l’on conduit à droite, correspondant au côté plus exposé au soleil, contre 47,4% pour le côté droit.

Ces éléments soulignent la nécessité d’une protection solaire même dans des contextes apparemment sans risque, comme au bureau ou en voiture.

Contrairement à ce que l'on peut croire, appliquer une couche de crème solaire peut faire toute la différence. Quel que soit votre couleur de peau, mettre de la crème solaire toute l'année, indépendamment des saisons, aide à protéger la peau des effets aigus et chroniques de l'exposition aux UV.

La crème solaire aide à préserver l'intégrité de la barrière cutanée.

Une courte exposition sans protection solaire – 15 minutes seulement – peut suffire à entraîner des dommages cellulaires invisibles mais cumulatifs.

Les UV fragilisent la barrière protectrice naturelle de la peau, la rendant plus sensible aux irritations, à la sécheresse et aux inflammations. Or, une photoprotection quotidienne constitue l'un des moyens les plus efficaces pour limiter les coups de soleil en renforçant la fonction protectrice de la barrière cutanée. D'autre part, l'exposition au soleil peut aggraver certaines affections dermatologiques, telles que la rosacée, l'eczéma et l'acné. L’usage régulier d’une crème solaire aide à prévenir les poussées et à mieux contrôler ces pathologies au quotidien.

La crème solaire aide à retarder le vieillissement prématuré de la peau.

80 à 90% des signes prématurés de vieillissement de la peau sont directement liés à l'exposition chronique au soleil.

Les rayons UV endommagent directement l’ADN cellulaire et les protéines structurelles, comme le collagène et l'élastine. Ils agissent également de manière indirecte, via la production de radicaux libres, entraînant une suppression immunitaire locale, ainsi qu'une altération du renouvellement cellulaire. À long terme, cette exposition chronique accélère l’apparition des signes visibles du vieillissement cutané. Toutefois, l’intégration d'une protection solaire dans sa routine de soins s'impose comme une mesure préventive efficace contre vieillissement précoce de la peau, attestée par de nombreuses preuves expérimentales et cliniques.

Un essai contrôlé randomisé de 2013, réalisé sur 903 adultes de moins de 55 ans, a montré qu’une application quotidienne d’une crème solaire a permis de stabiliser l’état de la peau au fil des années, sans aggravation visible du vieillissement cutané, contrairement au groupe témoin. Ces résultats confirment le rôle central de l'utilisation quotidienne d'un écran solaire dans la prévention des signes visibles du photovieillissement, notamment les rides, la perte de fermeté, les troubles vasculaires (télangiectasies) et les hétérogénéités pigmentaires (taches de vieillesse).

Au-delà de la prévention, certaines recherches suggèrent que la protection solaire quotidienne pourrait également contribuer à améliorer l’état d’une peau déjà photoaltérée. Une étude de 2016 a révélé, chez 33 femmes âgées de 40 à 55 ans ayant appliqué une crème solaire à large spectre (FPS 30) pendant un an, une amélioration significative de la texture, de la clarté et de la pigmentation cutanée. Les signes de photodommages existants évalués se sont améliorés de 40 à 52% dès 12 semaines, avec une progression continue jusqu’à la 52ème semaine.

La crème solaire permet de réduire le risque de cancer de la peau et de pré-cancer cutané.

Selon Santé Publique France, plus de 85% des cancers cutanés sont attribuables à une exposition excessive aux UV.

Les rayons UV constituent également le principal facteur de risque de cancer de la peau, comme le carcinome basocellulaire, le carcinome épidermoïde et le mélanome. Leur impact ne se limite plus aux populations âgées : on observe une augmentation inquiétante chez les jeunes adultes. En pénétrant profondément dans la peau, les UV peuvent provoquer des mutations au niveau de l’ADN des cellules cutanées, susceptibles d’induire la formation de cellules cancéreuses.

Si l’évitement de l’exposition solaire reste essentiel, la protection solaire quotidienne constitue une stratégie clé dans la prévention des cancers cutanés. Il est recommandé d’appliquer chaque jour une dose adéquate de crème solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire d’au moins 30, quel que soit le phototype. Bien que les personnes à la peau claire soient les plus à risque, les peaux plus foncées ne sont pas exemptes de dommages cellulaires induits par les UV.

Alors que plusieurs études expérimentales sur des animaux exposés aux rayons UV ont déjà clairement démontré la nécessité d'une photoprotection pour réduire l'incidence du cancer de la peau, une étude australienne de 1999 portant sur 1 621 adultes pendant 4 à 5 ans, avec un suivi de 8 ans supplémentaires, a montré qu’une application quotidienne de crème solaire à FPS 15+ a permis de réduire d'environ 40% le risque de développer un carcinome épidermoïde. De même, un essai clinique de 1993 mené auprès de 588 Australiens atteints de kératoses solaires a mis en évidence une réduction significative de l'apparition de nouvelles kératoses solaires (lésions précancéreuses), après un été d'utilisation régulière d’un écran solaire à large spectre avec un FPS de 17.

Ces résultats soulignent l’importance d'une protection constante, même pour les phototypes plus foncés, moins sujets aux coups de soleil mais tout aussi concernés par les effets à long terme de l’exposition solaire.