Comment prendre soin de vos cils ?

Souvent associés à l’esthétique du regard, les cils remplissent avant tout une fonction protectrice. Implantés sur le bord des paupières, ils agissent comme une barrière mécanique en filtrant certaines particules présentes dans l’air, comme la poussière ou de petits débris, pour les empêcher de pénétrer dans les yeux. Leur présence participe également au déclenchement du réflexe de clignement, un mécanisme qui permet de protéger la surface oculaire et de répartir le film lacrymal sur l’œil.

Comme les cheveux et les sourcils, les cils sont produits par des follicules pileux et suivent un cycle biologique composé de trois phases : croissance, transition et chute.

Ce cycle est relativement lent et chaque cil possède une durée de vie limitée. Les cils sont également plus courts et plus fins que les cheveux, ce qui les rend particulièrement sensibles aux agressions extérieures, qu’il s’agisse de frottements répétés, de certains produits cosmétiques ou de manipulations trop brusques. Prendre soin de ses cils consiste donc avant tout à préserver l’équilibre de ce cycle naturel et à limiter les facteurs de fragilisation.

Le démaquillage est une étape essentielle pour préserver la santé des cils. Mascara, eyeliner ou fards à paupières peuvent s’accumuler au niveau des cils et du bord des paupières au cours de la journée. Or, plusieurs travaux ont montré que l’utilisation régulière de cosmétiques pour les yeux peut s’accompagner d’effets indésirables au niveau de la surface oculaire, allant d’irritations et d’inflammations à une instabilité du film lacrymal. Les particules de maquillage peuvent également migrer vers la surface de l’œil ou se déposer dans le film lacrymal, en particulier lorsque le maquillage est appliqué près du bord de la paupière ou lorsque les yeux sont fréquemment frottés.

Le démaquillage permet donc d’éliminer ces résidus et de limiter leur accumulation autour des follicules des cils.

Il doit toutefois être réalisé avec douceur, car les frottements excessifs peuvent fragiliser les cils et favoriser leur casse. Si vous appliquez votre démaquillant à l'aide d'un coton, l’idéal est de laisser agir le produit quelques secondes afin de dissoudre les pigments et les corps gras, puis de retirer le maquillage sans tirer sur les cils. En cas d'huile démaquillante appliquée avec les doigts, veillez à ne pas trop frotter et à effectuer des gestes lents.

Quel que soit le produit que vous choisissez d'utiliser, n'oubliez pas de bien vous laver les mains au préalable, pour prévenir les infections oculaires.

Par ailleurs, il est recommandé de remplacer régulièrement les produits pour les yeux, en notant bien la date d'ouverture et en ne dépassant pas la PAO (Période Après Ouverture). En effet, une fois ouverts, ces produits peuvent progressivement être contaminés par des micro-organismes provenant des doigts, des larmes ou de l’environnement. Cette contamination peut augmenter le risque d’irritations ou d’infections oculaires. Enfin, il est préférable d'éviter de partager les soins cosmétiques qui s'appliquent aussi près des yeux.

Se frotter les yeux est un geste courant, souvent réflexe en cas de fatigue, d’allergies ou d’irritation. Pourtant, ces frottements répétés peuvent exercer une traction mécanique sur les cils, fragiliser leur ancrage dans le follicule et favoriser leur casse ou leur chute prématurée. Ils peuvent également déplacer des résidus de maquillage ou des particules vers la surface de l’œil, contribuant à l’irritation de la zone périoculaire. Dans la mesure du possible, il est donc préférable de limiter les frottements.

Conseil : Si vous avez les yeux piquent, au lieu de les frotter, essayez de les rincer à l'eau douce.

Comme les cheveux ou les sourcils, les cils peuvent bénéficier de soins destinés à améliorer leur souplesse et à limiter leur casse. Des sérums formulés pour les cils et les sourcils peuvent être utilisés afin d’apporter des agents hydratants et conditionneurs qui gainent la fibre du cil et contribuent à la rendre plus résistante. Il est toutefois préférable de vérifier la composition de ces produits et d’éviter ceux contenant des analogues de prostaglandines. Ces molécules, initialement développées pour traiter le glaucome, peuvent effectivement stimuler la phase de croissance du cil, mais elles sont aussi associées à différents effets indésirables au niveau de l’œil et de la paupière, comme des irritations et des modifications de la couleur de l’iris.

Une autre option consiste à utiliser une huile végétale, comme l’huile de ricin, l'huile d’amande douce ou l'huile de jojoba, afin d’assouplir les cils. En déposant un film à la surface des fibres, elles peuvent aider à réduire la casse. Pour l’application, il est recommandé d’utiliser un goupillon propre, similaire à celui d’un mascara, ou un coton-tige afin de déposer une très petite quantité de produit à la base des cils, de préférence le soir. Il est important de rester léger sur la quantité, car les huiles peuvent laisser un fini gras et migrer vers l’œil si elles sont appliquées en excès.

Les extensions et les faux cils sont devenus des solutions populaires pour intensifier le regard. Leur principe consiste à fixer des fibres synthétiques ou naturelles sur les cils existants à l’aide d’une colle spécifique. Si ces techniques peuvent offrir un effet esthétique immédiat, elles peuvent également exercer une contrainte mécanique sur les cils naturels. Le poids des fibres, les manipulations répétées lors de la pose ou du retrait, ainsi que certains composants des colles peuvent fragiliser les cils et perturber leur cycle de renouvellement.

Plusieurs observations vont dans ce sens. Une enquête réalisée auprès de 140 utilisatrices d’extensions de cils en Bulgarie a montré que plus de la moitié des participantes ressentaient des irritations ou des brûlures lors de l’application, tandis que 60% rapportaient un inconfort après la pose. Environ 18% ont signalé une réaction allergique ou des démangeaisons, et 15% ont développé une inflammation oculaire comme une conjonctivite ou une blépharite. Après le retrait des extensions, près de 65% des participantes ont observé un amincissement ou une modification de la couleur de leurs cils naturels. Pour cette raison, il peut être utile de faire régulièrement des pauses entre deux poses, afin de laisser aux cils naturels le temps de se renouveler et de retrouver leur densité.

Adopter une alimentation variée et équilibrée est avant tout indispensable pour la santé globale.

Mais cet équilibre peut aussi se refléter sur l’apparence de la peau, des cheveux ou des cils. Même si les études spécifiques sur l’impact direct de l’alimentation sur les cils restent limitées, les follicules pileux ont besoin d’un apport constant en macro- et micronutriments pour soutenir leur activité et maintenir un cycle de croissance normal. Une alimentation diversifiée contribue ainsi à fournir les éléments nécessaires au bon fonctionnement des follicules et à la production de kératine, la protéine principale constituant les cils.

Plusieurs nutriments participent à ces processus. Les vitamines du groupe B, dont la biotine, les vitamines A, C, D et E interviennent comme cofacteurs métaboliques et antioxydants impliqués dans le cycle pilaire et la synthèse de kératine. Certains minéraux, comme le fer, le zinc, le sélénium ou le cuivre sont également essentiels au bon fonctionnement des follicules pileux, et leurs carences ont été associées à une fragilisation des cheveux et des poils. Par ailleurs, la vitamine D semble participer à l’activation de voies de signalisation impliquées dans le développement du follicule pileux, tandis que des acides aminés soufrés comme la cystéine et la méthionine contribuent aux processus de kératinisation qui assurent la solidité de la fibre du cil. Une alimentation équilibrée ne garantit pas à elle seule des cils plus longs ou plus denses, mais elle constitue un socle important pour leur santé et leur résistance.

Conseil : Parmi les aliments pouvant contribuer à couvrir ces besoins nutritionnels, on peut citer les poissons, les œufs et les légumineuses, qui apportent des protéines et des acides aminés soufrés nécessaires à la production de kératine. Les fruits et légumes riches en vitamine C, tels que les agrumes, le kiwi ou le poivron, participent au fonctionnement cellulaire et à la protection contre le stress oxydatif, tandis que les fruits à coque, les graines et les céréales complètes fournissent des minéraux, comme le zinc et le sélénium, impliqués dans la santé des follicules pileux.

• BERNARD B. A. & al. Human eyelash characterization. British Journal of Dermatology (2010).

• BENITEZ-DEL-CASTILLO J. M. How to promote and preserve eyelid health? Clinical Ophthalmology (2012).

• RADEVA M. & al. Eyelash extensions – The hidden threat. Bulgarian Review of Ophtalmology (2021).

• CHERAQPOUR K. Beauty’s blind spot: Unmasking the ocular side effects and concerns of eye cosmetics. Cosmetics (2025).