Comment apaiser un coup de soleil ?

Dès que vous remarquez que votre peau est rouge et irritée, il est préférable de vous éloigner rapidement du soleil et de vous mettre à l'ombre pour ne pas aggraver la brûlure ou encore prévenir l'apparition d'autres lésions cutanées. De même, évitez toute nouvelle exposition prolongée et répétée au soleil pendant la période de guérison, ce qui peut endommager davantage votre peau. Si vous devez sortir, portez des vêtements protecteurs amples et mettez de la crème solaire large spectre sur toutes les zones exposées afin d'essayer de protéger votre coup de soleil.

Si la peau présente des cloques, cela signifie que vous avez un coup de soleil au deuxième degré. Elles font partie intégrante du processus de cicatrisation. En effet, les cloques favorisent la cicatrisation de la peau et vous protègent des infections. Laissez alors la régénération suivre son cours et évitez ainsi de percer les cloques afin de prévenir l’infection (stries rouges ou pus qui suinte) et les cicatrices. Pour la même raison, si votre peau commence à peler quelques jours après la brûlure initiale, il est important de ne pas gratter, de ne pas décoller ou de ne pas enlever la peau qui pèle mais de la laisser tomber naturellement.

Si des cloques sont apparues, il est recommandé de les laver avec du sérum physiologique, et de les recouvrir d'un pansement hydrocolloïde.

En premier lieu, il faut refroidir le coup de soleil afin de soulager la douleur. Faites couler de l'eau froide ou de l'eau à température ambiante sur la zone brûlée pour faire baisser la température de votre peau et réduire l'inflammation pendant une quinzaine de minutes. Toutefois, veillez à ce que ce soit court : un temps excessif dans l'eau dessèche la peau. Si vous prenez une douche, maintenez aussi un faible jet d'eau afin de ne pas exercer trop de pression sur la peau affectée. De même, évitez les savons agressifs et n'exfoliez pas votre peau pendant la période de guérison, car ils pourraient l'irriter davantage.

Vous pouvez ajouter de l'avoine colloïdale, environ une tasse, à vos bains pour apaiser les coups de soleil. Des recherches suggèrent que les flocons d’avoine ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Si le coup de soleil est peu étendu, vous pouvez la refroidir à l'aide d'une compresse froide ou d'un linge mouillé (non-glacé) en l'appliquant délicatement sur la zone touchée jusqu’à ce que votre peau soit plus fraîche au toucher (pendant environ 15 à 30 minutes).

Par contre, évitez d'appliquer directement une poche de glace sur la zone brûlée. Cela peut entraîner des engelures, transformant alors une blessure en une autre.

Après vous être rafraîchi, appliquez fréquemment une lotion hydratante douce et légère (sans parfum, sans alcool) sur toute la zone affectée pendant que votre peau est encore légèrement humide pour aider à conserver l'hydratation, procurer une sensation de fraîcheur et favoriser la régénération cellulaire, et ce sans frotter. Celle-ci peut notamment contenir de l’aloe vera, idéal pour apaiser les brûlures superficielles.

Avec sa texture thermorégulatrice, notre émulsion corps après-soleil renferme de l'aloe vera (INCI : Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder) dans sa formule, ainsi que des prébiotiques, offrant ainsi un effet apaisant immédiat.

Considéré comme sûr, l'aloe vera contient de l'aloïne/barbaloïne, qui présente des propriétés anti-inflammatoires. Dans une étude in vitro, les chercheurs ont montré que l'aloïne régule à la baisse la libération des cytokines pro-inflammatoires TNF-α et IL-6, ainsi que la production de l'oxyde nitrique, un médiateur et un régulateur des réponses inflammatoires, à travers la régulation négative de l'expression de l'enzyme iNOS. Cette activité anti-inflammatoire induite par l'aloïne est principalement médiée par l'inhibition de la voie de signalisation NF-κB. L'aloe vera aide également à hydrater la peau et prévenir la desquamation.

Par contre, évitez les pommades et la vaseline qui peuvent retenir la chaleur et aggraver la brûlure, ainsi que les crèmes anesthésiantes locales comme la benzocaïne et la lidocaïne qui peuvent irriter la peau ou provoquer une réaction allergique, susceptible d’aggraver votre inflammation et de rendre difficile la guérison.

Boire de l'eau s'avère crucial en cas de coup de soleil. En effet, les coups de soleil assèchent la peau, ce qui l'oblige à attirer les fluides des autres parties de votre corps vers votre peau. De plus, l'hydratation contribue aussi à une guérison plus rapide. Veillez donc à boire plus d'eau pour éviter une éventuelle déshydratation.

Dès les premiers signes de coup de soleil, vous pouvez prendre un anti-inflammatoire non-stéroïdien (AINS), comme de l’ibuprofène, du naproxène ou de l’aspirine, pour aider à réduire l'inconfort et l’inflammation.

Pour un bébé de moins d'un an, un coup de soleil doit être traité en urgence. Contactez immédiatement votre médecin ou allez aux urgences. Pour un enfant de 1 an ou plus, appelez votre médecin en cas de douleur intense, de cloques, de léthargie ou de fièvre (> 38°C).

Si vous remarquez que votre coup de soleil ne guérit pas ou ne s'améliore pas après avoir testé toutes ces solutions, allez immédiatement consulter un médecin. Dans certains cas, il est préférable d'aller immédiatement voir un médecin, notamment si vous avez des cloques sévères étendues, si elles ne cicatrisent pas ou encore si elles s'aggravent, si une infection est survenue, si votre peau est engourdie, si vous ressentez des douleurs intenses et générales, si vous vous sentez faibles ou confus, ou si vous avez de la fièvre, des nausées, des frissons, des maux de tête (céphalées) ou des étourdissements.

Il faut savoir que la plupart des coups de soleil du premier degré mettent au moins une semaine à guérir. En revanche, les coups de soleil plus graves peuvent mettre des semaines, voire des mois, à guérir.

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