BRONZAGE : La routine pour le prolonger

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Comment soulager les douleurs pendant les règles ?

Comment soulager les douleurs pendant les règles ?

Pour un grand nombre de femmes, les douleurs de règles peuvent être un vrai calvaire. D’où viennent ces sensations désagréables ? Ont-elles une fonction ? Et surtout : que peut-on faire pour en diminuer les effets ? Éléments de réponses…

Publié le 27 juin 2022, par La rédaction — 2 min de lecture

Pourquoi a-t-on des douleurs abdominales lors des règles ?

Connues également sous le nom de crampes menstruelles, ces douleurs abdominales gênent parfois la qualité de vie lors de la première semaine de leur cycle. Ces douleurs du bas-ventre sont causées par des molécules qui aident la muqueuse utérine à se détacher au moment des règles : les prostaglandines. Ces substances provoquent une contraction de l’utérus, facilitant le décollement et l’expulsion de la muqueuse. Les prostaglandines sont donc indispensables mais peuvent, si elles sont en excès, causer des crampes utérines, de la même manière qu’un muscle trop sollicité peut souffrir de crampes. La plupart du temps, les douleurs sont intenses lors des premières règles puis s'amenuisent au fil des années. Si, au contraire, les douleurs s’intensifient avec le temps, une autre cause peut être suspectée, comme l’endométriose.

Techniques pour les soulager.

La chaleur a un effet très bénéfique sur les douleurs des règles. Ainsi, n’hésitez pas à vous munir d’une bouillotte, surtout la nuit. En effet, la chaleur a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins et de décontracter les muscles, atténuant ainsi les crampes utérines. Si besoin, vous pouvez compléter ces techniques par des anti-douleurs, en prenant soin de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien. Evitez toutefois l’aspirine qui fluidifie le sang et donc risque d’intensifier vos règles. De plus, n'hésitez pas à bouger. Etre active aide à lutter contre la douleur.

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