Bien qu'une peau bronzée soit souvent considérée comme un critère esthétique, s'exposer au soleil n'est pas sans risque. Coups de soleil, allergies, photovieillissement, cancers de la peau... cela peut avoir des conséquences plus ou moins sévères sur l'organisme. Alors, comment bronzer en toute sécurité ?
Comment bronzer sans mettre sa peau en danger ?
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Publié le 4 octobre 2024, par Maylis, Ingénieure chimiste — 7 min de lecture
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Les dangers d’une exposition prolongée au soleil.
Les rayons émis par le soleil sont classés en trois catégories selon leurs longueurs d'onde : les UVA (400-315 nm), UVB (315-280 nm) et UVC (280-100 nm). Les UVC sont les plus nocifs mais ils sont heureusement filtrés par la couche d’ozone et n’atteignent pas la surface de la Terre. En revanche, UVA et UVB entrent en contact avec l'épiderme.
Ils ont des effets bénéfiques sur le corps humain comme favoriser la synthèse de vitamine D essentielle à l'absorption du calcium par l'organisme ou encore stimuler la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui stabilise l'humeur. Cependant, une surexposition au soleil n'est pas sans conséquences.
Les UVB se révèlent particulièrement agressifs pour la peau et sont responsables des coups de soleil. Les UVA pénètrent plus loin que les UVB et atteignent le derme, couche profonde de la peau. Ils sont, quant à eux, à l'origine du "photo-vieillissement". Ils peuvent aussi provoquer des mélanomes.
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Règle n°1 : Appliquer une protection solaire.
Il est primordial d'utiliser une protection solaire lors d'une exposition au soleil. Choisissez l'indice de protection (IP ou SPF en anglais) en fonction de la sensibilité et de la carnation de votre peau. Le SPF (Sun Protector Factor) est un indice qui représente le niveau de protection d'un soin solaire. Plus il est élevé, plus l'action de photoprotection est élevée. Cet indice mesure le pouvoir de blocage des rayons UV.
Notre crème solaire visage présente un SPF30. Ce soin protecteur est enrichi en aloe vera, huile de karanja et acide hyaluronique provenant de blé fermenté. Le savant mélange de ces 3 composants prévient le photovieillissement tout en conservant l’hydratation de la peau. Bonus : Sa texture légère laisse un fini sans traces blanches, non collant et non brillant. Une application régulière est préconisée en cas d'exposition prolongée (en pleine randonnée, à la plage, etc...), environ toutes les 2 heures.
Règle n°2 : L'hydratation.
Une bonne hydratation est également importante avant, pendant et après une exposition au soleil. En effet, plus la peau est déshydratée, plus elle est poreuse aux rayons UV du soleil.
Choisissez ainsi une crème hydratante selon la nature de votre peau (sèche, grasse, normale…) et appliquez la quotidiennement matin et soir. Pour le visage, vous pouvez utiliser la crème hydratante visage à 9 ingrédients. Enrichie en acide hyaluronique et en huile de coco, il s'agit d'une formule minimaliste qui hydrate et nourrit l'épiderme. Sa texture légère et non grasse est adaptée aux peaux sèches, normales et mixtes, même sensibles. Pour le corps, privilégiez la crème corps hydratante à 10 ingrédients, qui hydrate tous les types de peau, même sensibles.
Juste après une exposition au soleil, il est recommandé d'hydrater et rafraîchir sa peau pour apaiser les éventuelles sensations de chaleur et éviter la desquamation due à l'assèchement de l'épiderme par les rayons UV. Vous pouvez ainsi utiliser le gel hydratant à l'aloe vera et fleurs d'oranger bio pour le visage et le corps. Nous vous conseillons d'en appliquer une noisette sur une peau propre et sèche et de masser jusqu'à pénétration complète. Sa texture fondante et légère pénètre rapidement et laisse la peau douce et confortable, sans fini collant.
Règle n°3 : S’exposer au soleil régulièrement et moins longtemps.
Pour obtenir rapidement un teint hâlé tout en prenant soin de votre peau, évitez de vous exposer pendant plusieurs heures d'affilée au soleil. En revanche, multipliez les expositions courtes et régulières. Cette technique permet à votre peau de bronzer progressivement sans subir trop d'agressions. Pour avoir un teint hâlé naturel tout en vous protégeant des rayons UV, n'hésitez pas à vous couvrir avec un chapeau à larges bords. Le port de vêtements, faisant rempart aux UV, est également recommandé lors d'une exposition prolongée au soleil.
Evitez également de vous exposer aux heures les plus chaudes, entre 12h et 16h, période de la journée où les rayons UV du soleil sont les plus intenses.
Règle n°4 : Adapter son alimentation.
Le bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, favorise la production de mélanine et réduit également les dommages causés par les radicaux libres. De nombreux fruits et légumes en contiennent (carotte, potiron, épinard, chou, brocolis, cresson, salade verte, abricot, melon, pêche, mangue...).
