Mieux connue sous le nom d’huile de chanvre, l’huile de CBD est appréciée des sportifs pour récupérer après un effort physique. De nombreux athlètes se tournent désormais vers l’utilisation de cette huile végétale pour améliorer leurs performances avec des soins naturels. Découvrez les effets de l’huile de CBD sur les courbatures et autres douleurs liées au sport.
L’huile de CBD : efficace contre les courbatures et les douleurs liées au sport ?
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Publié le 31 juillet 2024, par Stéphanie, Doctoresse en Sciences de la Vie et de la Santé — 4 min de lecture
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L’utilisation de l’huile de CBD dans le sport
Après un effort physique intense, les sportifs ont souvent l’habitude de recourir à des soins pour soulager les crampes, les courbatures ou les douleurs musculaires. L’utilisation de l’huile de CBD est une alternative naturelle à ces soins. Elle possède les mêmes effets sans risque d’accoutumance.
Le CBD ou cannabidiol agit sur le système endocannabinoïde, c’est-à-dire qu’il peut agir sur le système nerveux central afin de limiter les risques d’inflammations. Son utilisation a donc un impact direct sur l’état de santé en général en régulant le niveau de stress, du sommeil, de l’appétit, de la récupération, de la relaxation, etc. Le CBD est d’ailleurs autorisé en compétition sportive en raison de ses bienfaits naturels pour le corps des sportifs.
Les avantages de l’huile de CBD pour soulager les douleurs liées aux sports
Selon les effets recherchés, l’huile de CBD peut être utilisée avant ou après l’effort physique.
Les bienfaits de l’huile de CBD avant le sport
Avant le sport, elle peut être appliquée par voie sublinguale, c’est-à-dire sous la langue. Quelques gouttes de CBD sont suffisantes pour atténuer le niveau de stress, et améliorer le mental et la capacité de concentration avant une compétition.
L’huile de CBD peut également être utilisée en tant qu’huile de massage. En application locale avant le sport, elle décontracte les muscles ce qui facilite l’échauffement.
Les bienfaits de l’huile de CBD après le sport
L’huile de CBD peut être utilisée à la fois pendant et après le sport. L’utilisation d’huile de CBD après l’effort favorise la récupération musculaire. Son application sur les muscles sollicités durant l’effort permet de réduire leur temps de récupération. Elle est particulièrement recommandée pour les crampes et les courbatures.
Utilisée en tant qu’huile de massage après l’effort, l’huile de CBD aide à détendre les muscles et ainsi à réduire les risques d’inflammation. Son utilisation est vivement recommandée après un effort intense pour éviter les douleurs musculaires et les courbatures, qu’il s’agisse d’un sportif professionnel ou non.
L’huile de CBD appliquée sous la langue, après le sport, améliore la qualité du sommeil et donc une récupération plus rapide.
L’utilisation de l’huile de CBD selon les effets recherchés
L’huile de CBD peut être utilisée de différentes manières selon les effets recherchés.
L’utilisation sublinguale
L’application sublinguale de 2 à 3 gouttes d’huile de CBD permet de profiter de ses effets rapidement. Comme la peau sous la langue est fine, l’huile atteint rapidement les vaisseaux sanguins et ses effets sont presque immédiats.
L’ingestion
Elle peut s’utiliser dans la préparation culinaire comme huile de cuisson ou pour réaliser des vinaigrettes. Ingérée, ses bienfaits prennent du temps avant de se manifester, mais ils sont de longue durée.
L’application topique
L’huile de CBD s’utilise en huile de massage pour soulager les douleurs telles que les courbatures, les crampes, etc. Elle peut être utilisée telle quelle, mais aussi en association avec une huile végétale.
L’application topique et sublinguale constitue la méthode recommandée pour les sportifs afin de traiter les douleurs musculaires et d’améliorer les capacités de récupération.
