Votre panier est vide Produit ajouté avec succès Votre panier Découvrez nos Best-Sellers
${ item_count }
-
+

Conseils pour se sentir bien pendant le cycle

« WOMAN »

Tout au long du cycle menstruel, deux hormones fluctuent fortement : les oestrogènes et la progestérone. Ces changements hormonaux entraînent des bouleversements successifs dans le corps. Voici nos conseils semaine par semaine pour éviter les désagréments physiques et psychologiques liés au cycle menstruel!

SEMAINE 1 : LA SEMAINE DES RÈGLES
Les douleurs ressenties pendant cette semaine, appelées crampes menstruelles, sont dues aux molécules qui aident la muqueuse utérine à se détacher. Voici quelques conseils pour les soulager.

La chaleur a un effet très bénéfiques sur les douleurs des règles. Ainsi, n’hésitez pas à vous munir d’une bouillotte, surtout la nuit. En effet, la chaleur a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins et de décontracter les muscles, atténuant ainsi les crampes utérines.
Si besoin, vous pouvez compléter ces techniques par des anti-douleurs, en prenant soin de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Evitez l’aspirine, qui fluidifie et le sang et donc risque d’intensifier vos règles.
Pour les adeptes d’aromathérapie, diluez 3 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang dans une cuillère à café d’huile végétale de votre choix. Massez ensuite votre bas ventre à l’aide de ce mélange. Les propriétés apaisantes et anti-spasmodiques de cette huile seront vos alliées en début de cycle.
Enfin, bouger et être active aide à lutter contre la douleur.

SEMAINE 2 : LA SEMAINE PRÉ-OVULATOIRE 

Pendant cette semaine, le taux d’oestrogènes est à son plus haut. Il s’agit de l’hormone de la féminité, c’est donc le moment pendant lequel on peut se sentir la plus en forme, la plus désirable. La libido est souvent au plus haut.

Profitez de cette semaine de bonne humeur et d’énergie!

SEMAINE 3 : LA SEMAINE POST-OVULATOIRE 

Après l’ovulation, la progestérone commence à augmenter, tandis que les oestrogènes diminuent. Pendant cette semaine, vous pouvez vous sentir plus maussade, ou plus anxieuse. Certaines déclarent également avoir un plus grand appétit.

Nous vous conseillons pendant cette semaine de continuer d’être active. La méditation et le yoga sont de très bonnes manières de canaliser les différentes émotions ressenties.

SEMAINE 4 : LA SEMAINE AVANT LES RÈGLES 

75% des femmes déclarent ressentir des symptômes pré-menstruels (SPM), qui se caractérisent par des seins douloureux, une variation de poids, des moments de tristesse ou d’irritation…

Cette semaine peut donc être difficile à vivre. Nous vous conseillons à nouveau d’utiliser le yoga et la méditation pour vous échapper de ces symptômes, sortir à l’extérieur pour se balader, respirer, et rester actif.

« WOMAN »

Typology lance les premiers sérums périodiques

Retrouvez les 4 sérums adaptés à chaque semaine du cycle périodique,
quelque soit le type de peau :
Semaine 1 : sérum hydratant et apaisant
Semaine 2 : sérum éclat et souplesse
Semaine 3 : sérum hydratant et astringent
Semaine 4 : sérum matifiant et anti-imperfections